SLEEPING BEATA

 photo 25a74316173df701cf2a12e44050e839_zps28528715.gif
Protože jarní únava je sviňa, a protože já jsem na spánek (díky své nedávné zkušenosti s nespavostí) odborník, přináším vám Pět rad jak správně spát.
  • Choďte spát  a probouzejte se každý den ve stejný čas. Tělo si zvykne na pravidelnost a spánek bude plnohodnotnější. V pátek je povoleno lehce přetáhnout. Ovšem jen v případě, že se to nedozvím. Jinak dostanete na sleepy hollow! 
  • Nejezte před spaním nic těžkého. (Tento bod je možné občas porušit. Půlnoční nálety na zmrzlinu jsou dovoleny v krizových situacích jako je například rozchod - ať už váš nebo dvou hlavních hrdinů vašeho oblíbeného seriálu.)
  • Spěte při otevřeném okně nebo před spaním deset minut větrejte místnost. To platí i v zimě. Ne, nekroutíme hlavou...větráme! "Smrádek, ale teploučko" pro mě není výmluva.
  • Povlečení, ve kterém spíte, perte jednou za dva týdny. Ano, skutečně! Majitelé nesouhlasných komentářů budou okamžitě sežehnuti plamenem. Můj argument totiž zní: "choďte si dva týdny v jednom tričku, a pak řekněte, že je čisté." Nebude. A pakliže jste viděli tohle, pak víte, v čem peru já. Lenor...pro spaní to nejlepšííí!
  • Když opravdu nemůžete usnout, čtěte. Čtení unavuje oči a příjemně ukolébává. Monitor počítače ani televize touhle kouzelnou silou nedisponují. 
+ jeden babský recept na závěr: horké mléko s medem vás uspí k neprobuzení.

Máte taky nějaké tipy pro lepší spánek?

SVETR / PULLOVER (H&M) | KRAŤÁSKY / SHORTS (H&M)
One more photo here

34 comments:

  1. krásný ten očkový gif!..mě pomáhá jedině škola :D teď na jaro jsem byla 2x po sobě nemocná..a pokaždé jsem nemohla usnout (jednou to bylo dokonce 6 hodin!!!)..a hned co jsem šla do školy jsem večer usínala jako nemluvně..ale věřím, že pořádná párty se taky počítá, když člověk právě nemůže do školy :)

    ReplyDelete
  2. To je hrozně hezký povlečení, můžu se zeptat odkaď je ? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. To světlejší zelené je z IKEA a to druhé netuším :(( Dostala jsem ho od maminky

      Delete
  3. Tohle se zásadně nedoporučuje.....ale sklenka vína. ;)

    ReplyDelete
  4. S tou sklenkou vína súhlasím aj ja :) Ale tvoje rady sú predsa len o niečo zdravšie a naozaj fungujú, pretože sama sa snažím to tak robiť :)
    Musím pochváliť aj nádherné fotky! Missy

    ReplyDelete
    Replies
    1. Když už víno, tak jedině portské...to mě uspí okamžitě :D

      Delete
  5. - nebud tak k nakousnuti, je to nefer !

    ted k veci - trpim fatalni nespavosti, coz si vysvetluju citovou vyprahlosti zpusobenou absenci meho mileho ve vsedni dny. o vikendech, kdy jsme spolu, spim naopak jako drevo.

    ma rada tedy zni, usinat vedle milovany osoby ! a vyhajate se doruzova .)

    ReplyDelete
    Replies
    1. souhlasím, mám to stejně! (obráceně - ve všední dny s milým pohodička, víkendy doma nespavé!)

      Delete
    2. to je pravda pravdoucí...taky to tak mívám :))

      Delete
    3. marketkooo ty si to vystihla najlepšie :) inak beát super vzdušnobieločisté fotky

      Delete
  6. Ahoj Beátko,
    moc pěknej článek, takový mám ráda. :D Ale prosím čti dál ---> Nemohla bys, PROSÍM, někdy udělat článek o tom, jak fotíš, popř. jak upravuješ fotky? Protože tvoje fotky jsou DOKONALÉ, MAJÍ ATMOSFÉRU A JÁ TO NECHÁPU. :D Doufám, že si ten komentář přečteš. ;( :D Děkuji!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Fotím na Canon EOS 1100D, objektiv 50mm a upravuji ve photoshopu :)) Tam jen barvy, contrast, občas zesvětluji...žádná velká alchymie. Dobrá stránka pro úpravu fotek online je například picmonkey :))

      Delete
  7. Amazing style
    http://myfashionblogisfun.blogspot.co.il/

    ReplyDelete
  8. Bomba !

    gabulka-lovelygirl.blogspot.cz

    ReplyDelete
  9. Trnkova Zahrada!!! s tou usínám už vod kolíbky!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jak taky...měla jsem ji ještě na vinylu...namluvenou Karlem Högerem! To jsem milovala. A miluji dodnes

      Delete
  10. Dokonalý fotky Beátko a já mám spánek úplně obrácenej :D

    ReplyDelete
  11. tie kraťasy sú rozkošné (:
    a úplne najkrajšie fotky!
    inak srnček na poličke je tiež krásny.

    ReplyDelete
  12. Meduňkový čaj, pivečko nebo červené víno :-)

    ReplyDelete
  13. kratasky jsou super! a mleko s medem je muj favorit uz od mala!

    ReplyDelete
  14. Ach, to sú tak prekrásne fotky :) :)

    ReplyDelete
  15. Jó, rady sice znám, ale že bych se jimi řídila, to né. :D

    ReplyDelete
  16. Zahrada! Kocour v pekáči a velryba, knížka mýho dětství

    ReplyDelete
    Replies
    1. Velryba Abyrlev a myši ve staniolu...a taky nosáči, břícháči, ušáci :D

      Delete
  17. mne ak sa nechce spat, nepomoze nic len vyckat kedy to pride :)

    ReplyDelete
  18. toto je asi môj najobľúbenejší post od teba ever :-) supers v pukancovom svetri a v perinách :-) a so všetkými pravidlami súhlasím!

    ReplyDelete
  19. Skvělý článek a je vidět, že tobě zdravý spánek prospívá. A fotky jako ze snu!:)

    ReplyDelete
  20. Ty fotky jsou nádherný a teda celkem se divím těm 14 dnům, holt budu prát častěji :D

    ReplyDelete
  21. Na intru máme výměnu každých 14 dní, ale já chodím maximálně 1x za měsíc, protože oni nepoužívají Lenor jako ty, ale nějaký antialergický prášek a všechno to smrdí jako zpocené nohy :( a navíc... ono to nevyprané povlečení je i přítulnější :D

    ReplyDelete
  22. Krasny blog! Neviem sa vinadivat :):)
    http://lavend-er.blogspot.be/

    ReplyDelete
  23. Strašne, strašně, opakuji STRAŠNĚ mě tenhle blog baví! Objevila jsem ho sice teprve nedávno (asi jsem žila pod kamenem :D), ale o to déle jsem u něj "zkejsla" - musím si to přece prohlédnout všechno zpětně, to je jasný.)))) Bavíš, inspiruješ, na nic si nehraješ, je vidět že jsi svá a že si to užíváš - a tu pozitivní energii pak přes monitor přenášíš i na ostatní, takže DĚKUJU za tvé příspěvky články, fotky,a vůbec všechno, co se tu objevuje!.))) Co z toho vyplývá - jednoznačně nejlepší blog, co jsem kdy navštívila! Měj se krásně, Lucka.)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jé, děkuji za tak milý komentář :)) Nevýslovně mě to potěšilo!

      Delete
  24. Wow, s blogováním teprve začínám a inspiruju se blogy ostatních :) A když jsem viděla poprvé tvoje fotky, říkám si, z které fotobanky/profi časopisu sakriš jsou? A pak mi to došlo - jsou tvoje... naprostá dokonalost <3 <3

    Marti

    ReplyDelete